NOS COURSES SUR MONOPRIX

Pourquoi cette liste de course ? Pour vous aider à faire les bons choix face à la quantité de produits disponibles. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive mais simplement des produits que nous avons l'habitude d'acheter et que nous vous recommandons. En soit les basiques à avoir dans son placard ou son frigo et qui vous permettront entre autres de réaliser nos recettes healthy !

Comment choisissons-nous les produits ? Nous les sélectionnons principalement en fonction de leurs ingrédients et de leurs prix au kilo. Nous essayons toujours de trouver le meilleur ratio qualité/prix. 

Pourquoi Monoprix.fr ? Tout simplement pour son choix de produits bio et de qualité et la simplicité de la commande en ligne.

LES COMPLEMENTS

ALIMENTAIRES

Non disponible sur Monoprix.fr, voir la sélection sur Greenweez.com

Le petit déjeuner : Muesli aux fruits

 
  • Notre sélection de muesli

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Muesli aux fruits

Muesli aux fruits,

noisettes et graines

Muesli aux fruits

et graines

  • Notre sélection de fromage blanc

Fromage blanc 3,2% MG 

au lait de vache

Fromage blanc 0% 

au lait de vache NON BIO

Fromage blanc

au lait de brebis

Yaourt au soja

  • Notre sélection de toppings

Graines de Chia

Son d'avoine

Le petit déjeuner : Porridge aux fruits

 
  • Notre sélection de flocons de céréales

Flocons d'avoine 

Flocons d'avoine 

Flocons 5 céréales 

Porridge 3 céréales

Son d'avoine

Porridge

figue -framboise

  • Notre sélection de jus végétaux 

Lait d'avoine enrichi en calcium et sans sucres 

Lait de soja enrichi en calcium et sans sucres

  • Notre sélection de toppings et épices

Graines de Chia

Cannelle

NON BIO

Cacao amer

NON BI

Le petit déjeuner salé

 
  • Notre sélection de fromage frais

Fromage frais

au lait de brebis

Fromage frais

au lait de chèvre

  • Notre sélection de protéines

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Jambon cuit

Viande des grisons

Cecina de Leon

  • Notre sélection de pain

Pain complet au seigle

Pain complet au 3 céréales

Pain complet à l'avoine

Le petit déjeuner : Boissons 

 
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Lait d'avoine enrichi en calcium et sans sucres 

Lait de soja enrichi en calcium et sans sucres

Les collations

 
  • Notre sélection de fruits secs, compotes, yaourts et chocolat

Chocolat noir 80%

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Chocolat noir 74%

Noix de cajou

Yaourts au soja

Yaourts nature entier

Yaourts nature 0%

Purée de fruits

pomme -fruits rouges

Purée de fruits

pomme - pêches -coing

Déjeuner et dîner

 
  • Notre sélection de protéines végétales 

Nous vous recommandons d'acheter vos protéines végétales (tofu, tempeh, seitan) en magasin bio ou sur Greenweez pour un plus grand choix.

Concernant le tofu, nous recommandons de le choisir avec un mininum de 18g de protéines et un maximum de 10g de matières grasses/lipides pour 100g de produit. Aucun des articles disponibles sur Monoprix ne respecte ces critères mais nous avons néanmoins sélectionné les 2 tofus ci-dessous si vous avez besoin de vous dépanner de façon occasionnelle.

Tofu fumé

Tofu nature

  • Les protéines animales

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Crevettes entières

crues congelées

Saumon congelé

Filets de poulet

Escalopes de dinde

  • Les légumes

  • Notre sélection de féculents complèts 

Pennes

au blé complet

Coquillettes

au blé complet

Farfalles

au blé complet

Torsades

au blé complet

Spaghettis

au blé complet

Spaghetti au blé,

quinoa, ail et persil

Mélange 5 céréales

Mélange

quinoa - boulgour

Quinoa et lentilles

Quinoa blanc

Riz long complet

Boulgour de blé complet

Riz complet 

et quinoa rouge

Quinoa et

pois chiches

  • Notre sélection de légumineuses

Lentilles vertes

cuisinées

Torsades aux

lentilles corail

Pois chiches

NON BIO

Lentilles vertes

Torsades aux

pois chiches

Lentilles corail

  • Notre sélection d'huiles et vinaigres

Huile d'olive

vierge extra

Huile d'olive fruitée

vierge extra

Huile de

tournesol

NON BIO

Huile de colza NON BIO

Huile de sésame

Vinaigre de

cidre

Vinaigre 

balsamique

  • Notre sélection de sauce et condiments

Sauce soja

Sauce soja

NON BIO

Moutarde

de Dijon

Moutarde

à l'ancienne

  • Notre sélection d'aromates et d'épices NON BIO

Oignon

Ail 

Poivre blanc

Echalote

Poivre noir

Persillade

Aneth

Herbes de Provence

Thym

Persil

Ciboulette

Basilic

Fines herbes

Coriandre

Romarin

Curcuma

Curry

Gingembre

Piment

d'Espelette

Paprika doux

Ras El Hanout

Piment doux

Muscade

Garam Masala

Mélange 

pour salade

Mélange

mexicain

NOTRE LISTE DE COURSES CHEZ

Carrefour

*** Cette liste de course est uniquement accessible depuis un ordinateur en raison de la quantité importante de produits sélectionnés par nos soins ***

Powerdiet propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes dans la joie et la bonne humeur. 

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