NOS LISTES DE COURSES HEALTHY

Une liste de courses, pour quoi faire ?

Pour bien se préparer ! Changer ses habitudes alimentaires commence par faire l’état des lieux de son garde-manger et de son réfrigérateur. En effet, le rééquilibrage alimentaire implique de changer son mode de vie de façon durable et donc de remplacer les "trésors" oubliés que vos placards renferment par de vraies merveilles de la nature.

 

Pour vous aider à choisir ces nouveaux produits healthy qui trouveront une place dans les placards de votre cuisine, nous mettons à votre disposition plusieurs listes pour faire vos courses chez Carrefour, Monoprix ou Greenweez (listes non exhaustives bien sûr). Si vous êtes déjà adepte, ces listes de courses pourront vous inspirer pour créer de nouvelles recettes et enrichir vos menus ! Si ce n’est pas le cas, elles vous permettront de réaliser nos recettes de rééquilibrage alimentaire, salées et sucrées.

 

Des produits healthy

Notre astuce : toujours avoir des produits healthy de base dans vos placards.

Trois raisons simples :

•      Vous évitez les éventuelles frustrations devant un placard vide ;

•      Vous ne piochez plus dans le paquet de biscuits de votre petit dernier à l’heure du goûter ;

•      Vous préparez vos menus de rééquilibrage alimentaire en avance, et simplifiez l’organisation de votre semaine.

 

Quels produits mettre sur votre liste de courses ?

Certains produits se conservent mieux que d’autres et peuvent être déclinés de plusieurs façons. N’hésitez donc pas à varier le contenu de votre garde-manger et à acheter certains produits à l’avance, bio de préférence. Vous pourrez par exemple faire le plein de muesli, fromage blanc, céréales (quinoa, riz, boulgour…), graines (chia, courges…), compotes, etc.

En revanche, achetez des fruits et légumes mûrs plus fréquemment, et consommez-les rapidement. Ainsi, vous profiterez mieux de leurs vitamines et minéraux, et vous éviterez d’éventuels gâchis.

A vos fourneaux !

Powerdiet propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes dans la joie et la bonne humeur. 

Accompagné par le

f.png
insta.png