Le sport en pleine conscience

Cette semaine, Nolwenn, notre coach sportif nous parle de sport en pleine conscience !


" A quoi pensez-vous lorsque vous pratiquez une activité physique ? A votre journée ? A votre soirée qui va suivre ? A votre prochaine session shopping ? Ou peut-être regardez-vous la dernière vidéo de Margot @biendansmonslip ! 
Et si vous essayiez de penser uniquement à vous, vos muscles qui sont en action, votre respiration, votre effort de l’instant... C’est ce qu’on appelle, le sport en pleine conscience !


1. Laissez vos pensées venir et repartir, et recentrez-vous sur vos sensations de l’instant.
2. Ecoutez-votre corps, ressentez les muscles qui sont sollicités lors de l’exercice, ceux qui le sont moins, apprenez aussi à respirer efficacement et détendez votre visage !
3. Résultat ? Votre séance aura été plus efficace, vous aurez réalisé les mouvements avec plus de précisions, le risque de blessure sera lui aussi limité !
Alors ? Tentez par cette pratique ? "

 

Pour en savoir plus sur les programmes sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous juste ici.

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Aimer ce post
Please reload

Articles récents
Please reload

Rechercher par Tags
Please reload

Powerdiet propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes dans la joie et la bonne humeur. 

Accompagné par le

f.png
insta.png