Comment adapter votre activité sportive à l’été ?

Cette semaine, Nolwenn, notre coach sportive partage avec vous ses conseils & astuces pour adapter votre activité sportive à l’été !

 

"L’été est là avec sa chaleur mais aussi l’arrêt de nombreuses activités qui ne sont proposées que lors de la période scolaire. Il n’est pas facile de trouver son rythme durant cette période, voici quelques conseils pour maintenir votre niveau d’activité physique :


1. Privilégier le sport extérieur le matin ou en soirée, afin d’éviter les fortes chaleurs ! Et surtout adaptez votre tenue en conséquence. On se couvre la tête, on n’oublie pas son eau et c’est parti !


2. De nombreux cours collectifs gratuit et en plein air sont proposés, que ce soit à Paris, en province ou sur les plages, osez participer ! Vous découvrirez peut-être une nouvelle pratique passionnante !

 

3. Si vous le pouvez, choisissez des sports aquatiques : natation, paddle, kayak… cela apporte de la variété dans votre pratique et vous pouvez vous rafraîchir en même temps !

 

4. Enfin, si vous êtes inscrit dans une salle de sport, rien de vous empêche de continuer à pratiquer dans votre club qui bien souvent dispose de la clim.

 

Pour en savoir plus sur les coachings sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous par ici !

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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