Comment rester de bonne humeur en hiver ?

 

Ça vous dit de connaître quelques techniques pour réussir à combattre le froid et rester de bonne humeur en toutes circonstances ? Charlotte, notre coach bien-être partage avec vous ses conseils !

- Après avoir dormi 8h minimum, on se réveille en musique et on ouvre les fenêtres dix minutes pour aérer.

- On fait le plein de zinc car c’est un réel anti-viral pour éviter certaines maladies.

- On se met au sport ou bien on décide de poursuivre ses cours de sport préférés. L’hiver, il faut impérativement aider vos renforces immunitaires alors ne négligez pas le sport : c’est votre meilleur ami. Je vous conseille d’ailleurs d’essayer la Zumba , c’est sportif et fun à la fois.

- On se fait un plateau de fruits de mer de temps en temps car ils sont plein d’oligo-éléments. On peut aussi tenter de marcher au bord de la mer (si vous habitez à côté) de façon à respirer l’air marin.

- On communique au maximum; et on ne se renferme pas sur soi si ça ne va pas. Prenez votre téléphone et appelez vos meilleurs amis ou votre famille. Aller les voir c’est encore mieux et cela vous fera vous bouger.

- On respire des huiles essentielles : lavande, marjolaine à coquilles, poivre... il en existe sous toutes les formes à la pharmacie ou dans les magasins bio.

- On prend davantage de bains pour détendre les muscles.

- On s’hydrate avec de l’eau et des crèmes pour éviter de ressembler à un crocodile.

- On reste positive en lisant beaucoup de livres sur le développement personnel notamment.

- Et... on se témoigne un maximum d’amour. L’amour rend heureux et guidera positivement votre vie !

 

Pour en savoir plus sur les coachings bien-être sur-mesure et à distance proposés par Charlotte, rdv sur notre site, rubrique « Coaching Bien-Être ».

 

Article rédigé par Charlotte, diplômée en psychologie et sophrologie

Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Aimer ce post
Please reload

Articles récents
Please reload

Rechercher par Tags
Please reload

Powerdiet propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure et à distance élaborés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes dans la joie et la bonne humeur. 

Accompagné par le

f.png
insta.png