Comment s'équiper en hiver ?

Habitué des activités en extérieur, l’arrivée du froid ne vous fait pas forcément plaisir et vous ne savez pas comment vous habiller pour poursuivre votre pratique sportive ? On range shorts et t-shirts et on s’équipe, Nolwenn, notre coach sportif vous donne ses conseils :

 

1.     En bas : un collant long, pour garder le corps et surtout les muscles au chaud !

 

2.    En haut : on opte pour le système « 3 couches » : une 1ère qui évacue la transpiration avec un t-shirt respirant, une 2ème qui tient chaud idéalement un manche longue épais et une 3ème pour lutter contre le vent et/ou la pluie, type coupe-vent, veste étanche.

 

3.    La tête :  Couvrez-la ! C’est par elle que l’on perd beaucoup de chaleur et que l’on attrape froid ! Equipez-vous d’un bonnet ou bandeau respirant et aussi d’un tour de cou !

 

Retrouvez toutes les informations sur les coachings sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn sur notre site !

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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