Comment organiser sa semaine sportive ?

L’été et les vacances sont déjà/bientôt derrière nous et le rush de la rentrée va vite faire son apparition... pas toujours facile de retrouver un rythme sportif !

 

Nolwenn, notre coach sportif, partage ses conseils et vous aide à organiser votre semaine sportive :


1. Du cardio : course à pied, natation, Zumba, cycling il y en a pour tous les goûts.


2. Du renforcement musculaire : Body Pump, plateau musculation, renforcement à poids de corps, crossfit… choisissez la pratique qui correspond à votre niveau et votre envie.


3. Une pratique douce : votre corps à besoin de détente, de stretching et de relâchement, optez pour des étirements, du yoga, de la gym suédoise, du Pilates… 


Que votre semaine s’organise autour de sports collectifs ou de sports individuels, n’oubliez pas que votre routine sportive doit comporter une séance de chaque (cardio, renforcement, stretching). Ensuite doublez les séances qui vous plaisent le plus !

 

Pour en savoir plus sur les coachings sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous sur notre site, rubrique "coaching sportif" ! 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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