"Je m’entraîne et pourtant je ne progresse pas !"

 

Vous nous dites parfois "Je m’entraîne et pourtant je ne progresse pas !
Nolwenn notre coache sportive vous dit pourquoi... 


"Plusieurs fois par semaine vous êtes à la salle de sport et pourtant vous avez la sensation de ne pas progresser, de ne pas évoluer. Voici quelques pistes qui peuvent expliquer la raison de votre stagnation :


1. Etes-vous certain(e) de vous donner à 100% ? Regarder votre série, répondre à vos mails, papoter c’est sympa, mais vous n’êtes pas concentré(e) sur votre séance et donc pas en pleine conscience. L’impact de l’entrainement sera alors minimisé.


2. La routine : chaque semaine vous faites la même chose en suivant la même intensité, votre corps s’est habitué, il ne progressera plus.


3. La récupération : et oui cela fait partie de l’entrainement et de la progression, le corps a besoin d’un temps de repos, afin de récupérer et progresser à nouveau.
A vous de jouer ! Faites évoluer votre entrainement !"

 

Pour en savoir plus sur les programmes sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous juste là  !

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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