Pourquoi est-il si important de manger des quantités qui vous soient adaptées ?

Savez-vous pourquoi est-il si important de manger des quantités qui vous soient adaptées ? 
Sarah, diététicienne et co-fondatrice de Powerdiet vous explique tout !


"Bon nombre d’entre vous nous demandent régulièrement à quoi pourrait ressembler une « journée type », un petit déjeuner idéal en termes de portions, etc. 
Nous ne pouvons malheureusement pas répondre à ce type de questions sans vous connaitre à 100%. C’est pourquoi chaque diététicien, que ce soit dans notre équipe ou en libéral, fait une première consultation très complète afin de mieux vous connaitre, tenir compte de votre activité, votre âge, vos habitudes alimentaires mais également connaitre vos antécédents médicaux. 


Cette première consultation a, entre autres, pour but de définir quel apport calorique sera adapté, ainsi que sa répartition. 
Il est primordial d’avoir des apports énergétiques adaptés. 


Dans un premier temps, parlons de poids : en effet si vos apports sont supérieurs à vos dépenses énergétiques, vous allez stocker et prendre du poids.

A l’inverse si vos apports sont inférieurs à vos besoins, vous allez perdre du poids, en risquant ensuite le fait que votre corps se mette à stocker la moindre calorie
Dans les deux cas, c’est votre santé que vous mettez en jeu. 


Ensuite, l’apport journalier ne sera pas le même pour un homme et une femme, inutile donc de vouloir faire manger le même repas dans les mêmes quantités à votre chéri/chérie.
Pour finir, un sportif aguerri aura des besoins en termes de macronutriments et micronutriments plus élevés qu’une personne faisant du sport 3 fois par semaine.

Ce sont les premières raisons qui me viennent à l’esprit mais il en existe comme cela des dizaines… alors la journée idéal sera celle que votre diététicien aura calculée pour vous grâce à ses connaissances et sa bienveillance."

 

Plus d'infos sur nos programmes alimentaires sur notre site !

Photo @martinamartian

 

Article rédigé par Sarah Marin, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Powerdiet

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