La relaxation dans les transports en commun

 

Selon une étude, nous passons en moyenne 2 heures par jour dans les transports en commun !
Et, c’est aussi apparemment les moments où nous sommes le plus stressé. Entre les mauvaises énergies qui nous entourent, les problèmes techniques qui créaient un ralentissement de la circulation, et le bruit important, il est parfois compliqué de prendre du recul…⠀

C’est la raison pour laquelle je vous partage quelques conseils « clés en mains » afin de vous détendre même dans les transports. 

1. Imaginez-vous dans une bulle que personne ne pourra percer. Cela peut être une bulle d’air, d’eau, ou bien encore une simulation d’écran devant vos yeux. ⠀
C’est une bulle totalement imaginaire mais qui vous permettra de voyager sans vous épuiser. Une bulle de protection, de sécurité ... ! ⠀


2. Respirez profondément ⠀
- 1 grande inspiration sur 6 temps ⠀
- 1 grande expiration sur 6 temps ⠀
Et cela à reproduire 5 fois. ⠀


3. Essayez de trouver 5 points positifs entre chaque station (exemple : le métro est bien propre, la jeune femme à vos côtés vous a fait un beau sourire, vous avez bien dormi et vous vous sentez en forme...). Cela développera votre capacité à penser positif. ⠀
4. Réfléchissez avec conviction à 3 éléments pour lesquels vous vous considérez chanceux en ce moment même. Il en existe d’ailleurs bien plus de 3 si vous creusez un peu !⠀


5. Créez-vous un « mini-vous » et nommez-le (par exemple « Super Alexandra » en fonction du prénom), avec lequel vous échangerez de temps en temps en lui donnant un maximum d’amour. ⠀

Rendez-vous sur notre site pour en savoir plus sur les coachings bien-être sur-mesure et à distance proposés par Charlotte.

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