Comment réagir en cas de blessure ?

 Cette semaine, Nolwenn, notre coach sportive vous parle d'un sujet qui fait mal "Les blessures" !


"Rien n’arrête un sportif mis à part la blessure ! Comment la gérer, comment la diagnostiquer et quand faut-il s'arrêter ?
1. Consultez le corps médical : médecin, kiné, ostéopathe et ne vous fiez pas aux diagnostics trouvés sur Internet ou à vos amis qui ont eu les mêmes douleurs ! Seul un diagnostic précis et personnalisé, vous permettra de prendre les bonnes précautions pour la suite.


2. Identifiez la raison : Fatigue ? Manque d’attention ? Chute ? Malchance ? Sur-entrainement ? Rare est la blessure qui arrive par hasard, votre corps essaie certainement de vous transmettre un message . Ecoutez-le !


3. Et maintenant ? Que faire ? Prenez le temps de vous soigner, prenez du recul aussi, apprenez sur vous afin d'en tirer des leçons et de revenir plus fort ! 
En fonction de la blessure, vous pourrez peut-être continuer votre pratique sportive en L'ADAPTANT ! Parlez-en avec votre médecin et votre coach !"

 

Pour en savoir plus sur les coachings sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous par ici !

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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