Maintenir une activité sportive en déplacement professionnel

 

Cette semaine, Nolwenn, notre coach sportive vous donne ses conseils de pro pour maintenir un rythme sportif lors d’un déplacement professionnel :


"Votre routine sportive est bien ancrée lorsque vous êtes dans votre cocon, votre routine hebdomadaire, mais dès lors qu’un déplacement professionnel est annoncé, vous vous sentez perdu et ne savez pas comment gérer ces quelques jours ! Voici mes conseils :


1. Privilégiez le sport le matin, programmez votre réveil un peu plus tôt, enfilez votre tenue de sport et c’est parti pour 30 min de course à pied suivant un rythme très tranquille ou une séance de renforcement musculaire.


2. Plutôt du soir ? Dans ce cas privilégiez une séance plus douce : étirements, yoga, Pilates et évitez les séances trop hautes en intensité, cela pourrait nuire à votre endormissement.


3. Essayez de réserver un hébergement avec une salle de musculation ou proche d’une salle de sport ! La plupart du temps vous pourrez bénéficier d'une séance offerte pour tester un nouveau cours.

 

Consultez notre site pour en savoir plus sur les programmes sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn.

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

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