"Depuis que je fais du sport, j’ai pris du poids"

Certain(e)s d'entre vous nous disent parfois "Depuis que je fais du sport, j’ai pris du poids !", Nolwenn notre coache sportive vous dit pourquoi !

 

"Vous faites du sport 3 fois par semaine, vous vous sentez bien, mais un bémol vous tracasse, votre balance affiche désormais un chiffre plus élevé !

Plusieurs raisons possibles : 
1. Vous vous musclez, et le muscle pèse plus lourd que la graisse, il peut être tout à fait normal d’avoir 2 ou 3 kilos de plus sur la balance. 
2. Vous mangez trop, l’activité physique creuse votre appétit et vous avez augmenté les quantités mais celles-ci sont supérieures à votre dépense énergétique, donc vous stockez !

N’hésitez pas à demander un programme alimentaire adapté.

 

Pour suivre votre évolution, prenez des photos régulières de vous, c’est un repère fiable et oubliez la balance classique mais optez pour une balance impédancemètre qui vous donnera la répartition entre votre masse grasse et votre masse maigre. Et n’oubliez pas que le sport c’est avant tout pour être en bonne santé !"

 

Pour en savoir plus sur les programmes sportifs sur-mesure et à distance proposés par Nolwenn, rendez-vous ici !⠀

 

 

Article rédigé par Nolwenn, coach sportif et préparatrice physique

 

 

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