3 conseils pour conserver un mode de vie sain même en vacances

Les vacances sont l'occasion de vous détendre mais vous êtes aussi nombreux à redouter le moment des repas, plus compliqués à maîtriser que le reste de l'année... Voici nos 3 conseils pour passer de bonnes vacances : 

 

1. La modération : C'est une qualité importante toute au long de l'année mais qui est parfois plus compliqué à mettre en pratique en vacances. Il s'agit de ne pas vous précipiter, de ne pas vous "goinfrer" mais tout simplement de vous faire plaisir à petite dose. Tout se jouera dans les quantités et donc dans votre capacité à vous modérer...

 

2. Le choix : En été, il y a de quoi se faire plaisir tout en mangeant sainement avec des fruits et légumes parfumés et goûteux ! Cuisinez autant que possible des produits bruts et de bonne qualité quand cela est possible (Coucou nos recettes healthy spéciales pique-nique). Si vous êtes obligé de manger au restaurant, veillez à choisir autant que possible des plats rassemblant tous les ingrédients d'un plat complet : féculents, légumes, protéines, huile végétale. Évitez les plats en sauce et n'hésitez pas à demander au serveur un supplément légumes ou la sauce à part.

3. L'activité physique : Nous partagions avec vous récemment les conseils de Nolwenn, notre coach sportive, n'hésitez pas à relire son article "Comment adapter votre activité sportive à l'été" ! Si pratiquer une activité sportive est trop compliqué, pensez à la marche en vous déplaçant au maximum à pied, arpentez la plage, les alentours de votre lieu de vacances, privilégiez les escaliers...

 

Bonus : Si vous suivez un de nos programmes, n'hésitez pas à en parler avec votre diététicienne qui pourra vous donner des conseils personnalisés en fonction de votre programme de l'été ! 

 

Article rédigé par Sarah Marin, diététicienne nutritionniste et co-fondatrice de Powerdiet

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